"Ho l'ansia!" - "Perche?" - "Perché almeno ho qualcosa!"Sto iniziando a valutare i vari aspetti che inducono il mio cervello a farmi vivere queste crisi d'ansia. Ancora sono in alto mare ma, grazie a varie ricerche su internet sono riuscito a marcare alcune linee, non fondamentali ma comunque facenti parte della fitta rete di linee che costituiscono la mia ansia. Ho deciso di vedere le mie crisi come tante linee, alcune spesse, importanti mentre altre sottili, secondarie, che però nell'insieme formano la mia crisi. Ragionando bene su cosa mi succede appena prima e appena dopo la crisi ho notato che non faccio quasi nulla se non chiudermi in pensieri negativi. Per esempio l'altra volta stavo parlando con un mio amico dei sintomi che provo. Lui non ha crisi di ansia o per lo meno ne ha una ogni tanto ma non la vive come noi. Cercavo di spiegargli dettagliatamente cosa mi accade come per esempio vista molto chiara, pulsazioni delle vene, chiusura visiva, tremolio ecc..ecc. Vedevo in lui una sorta di scetticismo, come se non credesse alle mie parole o più precisamente come se non volesse crederci. Quel sentirmi non capito mi ha creato dentro un senso aggiuntivo di malessere. Sono entrato a casa e subito dopo mi è presa una forte crisi. Ora non voglio dire che il non fare nulla sia la causa scatenante delle crisi ma sto mettendo sulla bilancia le situazioni in cui sono impegnato e quelle in cui non faccio nulla di costruttivo e vedo che la bilancia pende di più sulla seconda situazione. Ci ho pensato ed ho capito che per noi è molto importante creare una struttura stabile degli impegni della nostra giornata. Purtroppo per me vivere una giornata senza obbiettivi mi fà sentire che ho fallito in quella giornata, che potevo usare quelle ore per fare qualcosa di costruttivo invece ho peso tempo a piangermi adosso. Ecco perche vi consiglio di prepararvi la sera una schema degli impegni del giorno dopo. Anche piccole cose come mettere a posto l'armadio la mattina, fare un giro in bici di un paio d'ore il pomeriggio e vedersi un oretta con un amico che è da tempo che non vediamo la sera. Piccole cose che però ci danno un senso. Sono sicuro che con questo piccolo metodo riuscite a limitare le crisi e a vivere piu serenamente.
Se avete consiglio in merito scrivete pure sui commenti, appena ho la possibilità vi rispondo.
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